فيتامين B12
الذى يعرف باسم سيانوكوبالامين هو احد الفيتامينات  الاساسية في الجسم ، ويعتبر من الفيتامينات الذائبة في  الماء ويعتبر فيتامين B12 من اهم الفيتامينات التى تلعب  دورا هاما فى تكوين الدم خصوصاً انه مطلوب لتكوين كرات الدم الحمراء في النخاع والعظام وبدون وجود كميات كافية  منه يحدث فقر الدم الخبيث والتي من أعراضه الشحوب  والاجهاد. ويحصل جسم الانسان على فيتامين B12 من  الأطعمة الحيوانيّة مثل اللّحوم الحمراء والكبد والدواجن،  ويحتاج الجسم بشكل يومي إلى هذا النوع من الفيتامينا  وبما لا يقلّ عن خمسة مايكروغرامات، ويُخزّن فيتامين B12  في الكبد وبالأخصّ كبد العجل، وفي سمك السردين،  وسمك السلمون، ولحم الغزلان، والروبيان، والسكالوب  ومنتجات الألبان والبيض أيضاً ويساهم فيتامين B12 في  إنتاج طاقة الجسم، ويدخل في تشكيل الشفرة الوراثيّة،  وله دورٌ كبيرٌ في الحفاظ على صحة العظام، فنقصه في  الجسم من أسباب هشاشة العظام

أعراض نقص فيتامين B12 في الجسم
1) التعب والضعف فى الجسم
2) سرعة التنفس وضربات القلب
3) شحوب الجلد-جفاف البشره
4) نزيف اللثة وسهولة الإصابة بالكدمات والنزف
5) ضعف فى الرؤيه
6) تساقط الشعر
7) ضعف المناعه

© 2016 Trust Labs, All Rights Reserved. Powered by Open Scope

الخط الساخن        01210040066